EMDR Terapisi Nedir?

EMDR Terapisine Neden İhtiyaç Duyulur?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing - Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) terapisi, travmatik anıların ve rahatsız edici yaşantıların işlenmesini ve etkisinin azaltılmasını hedefleyen, bilimsel olarak kanıtlanmış bir psikoterapi yöntemidir.
Travmatik deneyimler bazen beynin doğal işleme sistemini kesintiye uğratarak, kişide yoğun duygusal acı, kaygı, korku ya da olumsuz düşünce kalıplarına neden olabilir. EMDR terapisi, bu tür anıların beyin tarafından sağlıklı şekilde işlenmesini sağlayarak iyileşmeyi destekler.

EMDR terapisi, özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) başta olmak üzere birçok psikolojik rahatsızlığın tedavisinde etkili bir yöntemdir.

EMDR Terapisi Hangi Konularda Kullanılır?

Travmatik yaşantılar (kaza, saldırı, doğal afet vb.)

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)

Çocukluk çağı travmaları

Kaygı ve panik bozuklukları

Fobiler

Özgüven problemleri

Kayıp ve yas süreçleri

Performans kaygısı (sınav, spor, sanat gibi alanlarda)

Depresyon ve olumsuz benlik algısı

Zorlayıcı yaşam olaylarına bağlı stres

EMDR, yalnızca büyük travmalar için değil, "küçük travmalar" olarak adlandırılan günlük hayattaki olumsuz deneyimlerin etkilerini azaltmak için de etkili şekilde kullanılmaktadır.

EMDR Terapisi Nasıl Uygulanır?

EMDR terapisi, danışanın rahatsızlık veren anıyı hatırlaması sırasında çift yönlü uyarım (genellikle göz hareketleri, bazen dokunsal veya işitsel uyaranlar) kullanılarak gerçekleştirilir.
Bu süreç sayesinde, travmatik anıya bağlı yoğun olumsuz duygular azalır ve birey anıyı daha sağlıklı, nötr bir bakış açısıyla hatırlayabilir hale gelir.

EMDR terapisi sekiz aşamalı bir yapı izler:

Danışanın geçmişi ve ihtiyaçları değerlendirilir,

Terapi hedefleri belirlenir,

Güvenli bir içsel alan oluşturulur,

Hedef anılarla çalışma süreci başlatılır,

Çift yönlü uyarım eşliğinde anılar işlenir,

Yeni, sağlıklı düşünceler yerleştirilir,

Bedensel tepkiler kontrol edilir,

Terapinin kalıcı hale gelmesi için izleme yapılır.

EMDR Terapisinin Avantajları Nelerdir?

Travmatik anıların etkisini hızla ve etkili bir şekilde azaltabilir,

Duygusal yükü hafifletirken kişinin yaşam kalitesini artırır,

Zorlayıcı duygularla baş etme becerisini geliştirir,

Uzun yıllardır süren psikolojik sıkıntıların çözümüne katkıda bulunabilir.

EMDR, danışanın travmayı anlatmak zorunda kalmadan da çalışmasına imkân sağlayan, böylece terapi sürecini daha güvenli ve tolere edilebilir hale getiren bir yöntemdir.

EMDR Terapisi Süreci

Her bireyin yaşadığı travmanın etkisi farklı olduğundan EMDR süreci kişiye özel olarak planlanır. Seansların sıklığı ve süresi danışanın ihtiyaçlarına göre belirlenir.
Tüm süreç gizlilik ve güven ilkeleri çerçevesinde yürütülür.

Eğer siz de geçmiş yaşantıların yükünden özgürleşmek ve yaşamınıza daha güçlü adımlarla devam etmek istiyorsanız, EMDR terapisi hakkında daha fazla bilgi almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.